Diarrhée chronique – tout ce qu’il faut savoir

Vous avez des selles molles plusieurs fois par jour depuis plus de quelques semaines ? Vous n’êtes pas seul : la diarrhée chronique touche beaucoup de gens et, souvent, on ne sait pas vraiment pourquoi ça arrive. Dans cet article, on va décortiquer les raisons les plus courantes, les solutions qui marchent et les gestes simples à adopter chaque jour.

Causes courantes

La première étape, c’est de comprendre ce qui peut déclencher une diarrhée qui persiste. Parmi les coupables fréquents, on retrouve :

  • Infections non traitées : certaines bactéries ou parasites restent dans l’intestin et provoquent des selles liquides.
  • Intolérances alimentaires : le lactose ou le gluten peuvent être mal digérés et entraîner des troubles.
  • Maladies inflammatoires : la maladie de Crohn ou la colite ulcéreuse irritent le tube digestif.
  • Médicaments : les antibiotiques, les antiacides à base de magnésium ou certains antidépresseurs peuvent perturber la flore intestinale.
  • Stress chronique : le système nerveux et l’intestin sont liés, et le stress peut accélérer le transit.

Si vous avez changé de traitement récemment ou si vous avez voyagé dans un pays où l’eau n’est pas potable, pensez à ces éléments en premier.

Traitements et mesures d’hygiène

Une fois la cause identifiée, le traitement se précise. Voici les actions qui fonctionnent le plus souvent :

  • Réhydratation : buvez de l’eau, des bouillons clairs ou des solutions de réhydratation orale. Le corps perd beaucoup de sels et de fluides.
  • Régime BRAT (bananes, riz, compote de pommes, toast) pendant 24‑48 h pour calmer l’intestin.
  • Probiotiques : le yaourt nature ou les compléments contenant Lactobacillus et Bifidobacterium aident à rétablir l’équilibre des bactéries.
  • Médicaments anti‑diarrhéiques : le lopéramide peut réduire le nombre de selles, mais ne l’utilisez pas en cas de fièvre ou de sang dans les selles.
  • Traitement ciblé : si une infection est confirmée, un antibiotique ou un antiparasitaire sera prescrit.

En plus de ces mesures, gardez une hygiène rigoureuse : lavez-vous les mains avant chaque repas, évitez les aliments crus ou mal cuits, et nettoyez bien les fruits et légumes.

Quand faut‑il appeler le médecin ? Si la diarrhée dure plus de deux semaines, si vous avez du sang, de la fièvre supérieure à 38 °C, une perte de poids rapide ou des signes de déshydratation (soif intense, urine foncée, étourdissements), prenez rendez‑vous rapidement. Un examen de selles ou une coloscopie pourra identifier la cause exacte.

En pratique, notez vos symptômes chaque jour : fréquence, aspect des selles, alimentation, médicaments. Cette trace aide le professionnel de santé à repérer un lien et à ajuster le traitement.

Enfin, pensez à votre mode de vie. Un sommeil régulier, une activité physique modérée et des techniques de relaxation (respiration, marche) réduisent le stress et donnent à votre intestin le temps de se rétablir.

En résumé, la diarrhée chronique n’est pas une fatalité. En identifiant la cause, en suivant les gestes simples de réhydratation et d’alimentation, et en consultant rapidement quand les signes sont alarmants, vous pouvez reprendre le contrôle de votre santé digestive.