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Hygiène des mains : pourquoi et comment bien se laver les mains
Vous avez sûrement entendu qu’il faut se laver les mains souvent. Mais savez‑vous vraiment pourquoi c’est crucial et comment le faire correctement ? Une simple routine de lavage peut réduire de moitié le risque de contracter un rhume, une grippe ou même une gastro‑entérite. Dans ce guide, on vous donne les gestes simples à adopter, les produits à privilégier et quelques astuces pour ne pas oublier de le faire.
Les étapes d’un lavage efficace
1. Mouillez vos mains à l’eau tiède. L’eau chaude n’est pas obligatoire, mais elle rend le savon plus agréable.
2. Appliquez une noisette de savon (liquide ou solide). Le savon doit couvrir toute la surface, même les espaces entre les doigts.
3. Frottez pendant au moins 20 secondes. Chantez « Joyeux anniversaire » deux fois pour garder le timing.
4. Rincez abondamment pour éliminer les résidus de savon et les microbes détachés.
5. Séchez vos mains avec une serviette propre ou un sèche‑main à air. Les mains mouillées favorisent la transmission des germes.
Ces cinq mouvements sont rapides, mais ils font la différence. Si vous sautez une étape, les bactéries restent sur votre peau et peuvent se propager à votre bouche, vos yeux ou votre nez.
Quand le savon ne suffit pas : désinfection et bonnes pratiques
Dans certaines situations (hôpital, nourriture, transports en commun), le savon seul ne suffit pas. Utilisez un désinfectant à base d’alcool (minimum 60 %). Vaporisez ou appliquez une petite quantité sur vos mains et frottez jusqu’à absorption, sans rincer.
Gardez toujours un flacon de gel désinfectant dans votre sac ou votre voiture. Cela vous évite de chercher un lavabo quand le temps presse.
Évitez de toucher votre visage avec les mains non lavées, surtout les yeux, le nez et la bouche. Ce geste instinctif est souvent la porte d’entrée des virus.
Changez régulièrement vos serviettes et essuie‑mains. Une serviette humide peut devenir un nid à germes.
Enfin, pensez à vos proches. Un simple lavage avant de préparer un repas ou de prendre soin d’un enfant protège toute la famille.
En appliquant ces conseils au quotidien, vous limitez les infections, améliorez votre santé et celle de votre entourage. Pas besoin d’être un expert, juste de prendre quelques secondes chaque fois que c’est possible. Vous verrez, les bénéfices sont immédiats et durables.